En saunatønde giver dig god varme og lidt besvær, når du styrer fire ting: sessionens længde, ovnens størrelse, ventilationen og tørringen bagefter.
Når du fyrer op i en tønde, opvarmer ovnen luften, og luften varmer så kroppen. Temperaturen ligger typisk omkring 80–90 °C. Opholdet bør ikke vare mere end 10–15 minutter ad gangen, og pauserne mellem runderne er en del af oplevelsen.
Finske kohortestudier af middelaldrende mænd viser, at 4–7 saunabade om ugen hang sammen med 40 % lavere dødelighed end ét bad om ugen. Det er en observationel sammenhæng og ingen dokumentation for årsag. Brug tallene som motivation, ikke som lægeanbefaling.
Vores saunatønder leveres som komplette samlesæt i massiv nordisk gran med gratis levering. Du vælger selv mellem el- og brændeovn.
5 års garanti og over 20 års erfaring som producent.
Saunaer er kendt for deres varme, der kan hjælpe med at afspænde muskler og reducere stress. Den traditionelle sauna opvarmer luften, hvilket indirekte varmer kroppen. En infrarød sauna bruger elektromagnetiske stråler til direkte at opvarme kroppen uden at hæve lufttemperaturen betydeligt. Temperaturen i en infrarød sauna er typisk lavere end i en traditionel sauna, hvilket kan være mere behageligt for nogle. En saunatønde med ovn er en traditionel sauna. Bærer du pacemaker eller ICD, anbefaler Hjerteforeningen, at du ikke bruger infrarød sauna.
Dampbade adskiller sig fra traditionelle saunaer ved at have lavere temperaturer (typisk mellem 40 og 55 grader Celsius) og høj luftfugtighed (80–100 %). Denne fugtige varme kan hjælpe med at åbne luftvejene og rense huden ved at åbne porerne.
Vinterbadning indebærer at nedsænke sig i koldt vand i vintermånederne. Det giver mange en følelse af forfriskning, men belaster også hjerte og kredsløb. Hjerteforeningen beskriver, hvordan kuldechokket får dig til at gispe og hyperventilere, mens blodkarrene i arme og ben trækker sig sammen, og pulsen og blodtrykket stiger.
Ovnens effekt afgør, om tønden bliver en fornøjelse eller en tålmodighedsprøve. Harvia regner med i gennemsnit 1 kW pr. m³ rumvolumen. For hver m² glas, sten eller anden uisoleret flade lægger du 1,2 m³ til volumen. Er væggene uisolerede massive planker, bruger Harvias tabeller faktor 1,5.
Et eksempel: Et saunarum på 6 m³ med en glasdør på 1 m² giver 6 + 1,2 = 7,2 m³ efter den enkle regel, altså cirka 7 kW. Med faktor 1,5 for massive planker lander du på cirka 10 m³. Vælg derfor en ovn, hvis anbefalede volumeninterval dækker dit tal, og bed sælgeren bekræfte det.
Opvarmning til 70–90 °C tager ifølge vores produktsider normalt 30–45 minutter, afhængigt af ovnens effekt og udetemperaturen.
Luften i saunarummet bør skiftes cirka seks gange i timen. Ved naturlig ventilation placerer du indtaget under eller ved siden af ovnen og udsuget tæt ved gulvet, så langt fra ovnen som muligt. Mange tønder har lave bænke, så hovedet sidder i varmen, mens fødderne er i kold luft. Sid på den højeste bænk, eller løft fødderne op på bænken.
Vælger du brændefyring, skal skorstenen synes og godkendes af skorstensfejeren, før du tager den i brug. Derefter skal den efterses og renses mindst én gang årligt. Sikkerhedsafstande afhænger af ovnen: For Harvia 22 angiver producenten 400 mm til brændbart materiale på siderne, 380 mm bagved og 500 mm foran. Bygningsreglementet kræver, at brændbare overflader holdes så kolde, at der ikke er antændelsesfare. Følg altid din ovns manual. Har du elovn, så lad en autoriseret elinstallatør tilslutte den.
Tønden skal stå på et helt plant og stabilt underlag, for eksempel fliser, træterrasse, støbt beton eller komprimeret grus. Står den skævt, kan stavene arbejde sig fra hinanden. Læs mere om de mest populære fundamentsløsninger til træhytter, og tjek reglerne for byggetilladelse til udendørs sauna, før du bestiller. Står du i valget mellem størrelser, kan vores guide til at vælge den rigtige saunatønde hjælpe.
Fugt er tøndens største fjende. Et mønster, der virker:
Den almindelige fejl er at lukke en fugtig tønde med et tæt plastikdække. Det fanger kondens. Brug i stedet et åndbart dække.
Tønder har buede vægge, der begrænser bænkehøjden og pladsen over hovedet. Er du høj, kan en kubeformet sauna med lige vægge passe bedre. Her passer vores nyeste Fjord-serie: Lyse (4 m²), Sogne (5 m²), Aurland (7 m² med omklædningsrum), Lyngen (10 m² med to zoner), Nord (med terrasse) og Geira (med veranda).
Fjord-serien har kubedesign med lige vægge og fladt tag i stedet for tøndens buede vægge. Alle modeller leveres med 5 års garanti og gratis levering.
Over 20 års erfaring og 5 stjerner på Trustpilot.
Kort sagt: Hold dig til korte runder, dimensionér ovnen efter rummets volumen, ventilér og tør tønden efter hver brug, og lyt til din krop.
Ifølge vores produktsider tager opvarmning til 70–90 °C normalt cirka 30–45 minutter. Det afhænger af ovnens effekt og udetemperaturen.
Ja. Skorstenen skal synes og godkendes af skorstensfejeren, før du tager den i brug, og derefter renses mindst én gang om året. Tjek din kommunes regler.
Finske studier viser en sammenhæng mellem hyppige saunabade og lavere dødelighed, men det beviser ikke årsag. Hjerteforeningen oplyser, at der ikke findes officielle retningslinjer for saunabesøg.
